Blog da Lechen

Diferença entre desidratação e liofilização

Bom dia galera, vamos falar agora sobre a diferença de alimento desidratado e do liofilizado.
Os dois processos tem como objetivo retirar a água do alimento, a diferença é em como isso é feito.

DESIDRATAÇÃO:
Na desidratação o alimento é submetido a altas temperaturas (chegando a 130°C ), com isso perde-se muitos nutrientes, por exemplo, as moléculas de vitaminas começam a deteriorar aos 60°C e a das proteinas aos 90°C. Apenas fibras e parte dos minerais resistem a essa temperatura. Logo os alimentos desidratados perdem cor, cheiro e parte do sabor.

LIOFILIZAÇÃO:
É um processo bem mais sofisticado, o alimento é congelado ( em média a -50°C), depois colocado em uma câmara com pressão muito baixo e aumentando a temperatura aos poucos, com isso, a água sublima (passa do estado sólido para o gasoso sem passar pelo estado líquido) e o alimento não perde nenhum nutriente, mantendo cor, cheiro e sabor.A retirada da água faz com que tenhamos uma maior quantidade de nutrientes em uma quantidade menor de produto.

Na foto foi usado o Kit Picadinho de Carne com Arroz Branco da Liofoods
Aqui no Brasil temos a LIOFOODS como opção de comida liofilizada. E você encontra na nossa loja tambem. CLIQUE AQUI. E sempre temos novidades.


Como montar a sua mochila

Bom dia pessoal, depois de mostrarmos como ajustar a mochila ( Veja o post clicando aqui ), vamos ensiná-lo a como colocar seus pertences dentro dela.

Temos sempre que pensar em centro de massa. Para evitar perdermos o equilíbrio ao caminhar nas trilhas, o centro de massa da mochila deve estar próximo às costas do usuário.

Os itens mais leves (geralmente o saco de dormir) devem ser colocados no compartimento inferior, como mostra a ilustração acima. É importante que este compartimento esteja separado do compartimento maior, pois a mochila é projetada de forma que o peso da mochila seja deslocado para a barrigueira, e consequentemente para as pernas, onde temos mais força.

Os itens mais pesados devem ser colocados no compartimento principal, próximo às costas do usuário, e centralizado entre as alças. Com isso, naturalmente, o centro de massa da mochila fica próximo do usuário. Você pode colocar mais itens leves atrás destes equipamentos mais pesados.

Objetos pequenos devem ser colocados na tampa da mochila, para que o acesso seja facilitado.

Cuidado para que a mochila esteja sempre balanceada. Nunca coloque algo mais pesado de um lado, pois ao longo do dia, você vai acabar sentindo um desconforto por esta diferença de peso de um lado para o outro da mochila.

Além disso, o ideal é que todo o seu equipamento esteja dentro da mochila, e não pendurado do lado de fora, pois além da possibilidade de deslocar o centro de massa de forma desfavorável, você não vai conseguir usar a capa de chuva da mochila e pode danificar seu equipamento em algum arbusto, por exemplo.

Lembre-se: se o seu equipamento não cabe na mochila, ou ela está pequena demais ou você está levando coisa demais!

Boa caminhada!

Fonte:Adventure Zone


Petzl anuncia o grigri 2

Depois de 20 anos de sucesso do Grigri, o mais famoso freio autoblocante da escalada, a Petzl anuncia para 2011 o novo Grigri 2, que será compátivel com todas as cordas certificadas pelo UIAA com diâmetro entre 8,9 e 11 mm sendo ainda 25% menor e 20% mais leve.

Veja o video que a Petzl preparou.


Como ajustar sua mochila corretamente

O posicionamento e ajuste corretos da mochila são vitais para o conforto em qualquer situação. Não é apenas encher a mochila e jogá-la nas costas. Veja no link uma explicação de como os ajustes devem ser feitos, e em que ordem!




Fonte: AdventureZone


Review de comida Liofilizada

Acabei de passar 30 dias na California, sendo que 20 deles cruzando o estado em um RV (moto home)… A experiência foi incrível e vai render alguns posts mais para frente. Bom, como estava praticamente “acampando” o tempo todo, resolvi comprar muita comida liofilizada, pois são práticas e a oferta e variedade desse tipo de produto nos EUA são enormes.

Como ia comer muita comida desse tipo, resolvi comprar todas as marcas disponíveis na REI (www.rei.com), que foi a loja que escolhi para fazer minhas compras. Além da comida comprada lá, tinha levado alguns pacotes de Liofoods, marca nacional.

Depois de todos os pacotes devidamente devorados, tive uma certa noção da qualidade de cada uma delas e resolvi dividir essa experiência com vcs… Claro que se tratando de comida, o gosto de cada um vai ser um fator determinante, ou seja, eu posso adorar um frango a teriaki e outra pessoa comer exatamente o mesmo frango e achar uma droga… mas aqui vai a minha avaliação das marcas que experimentei:

Natural High – comprei uma Lentilha com arroz com temperos do Himalaia… O sabor é fraco, ou seja, pouco temperada… Esperava um sabor mais forte, porém é o tipo de comida que se fosse em um restaurante vc pediria ao garçom sal, muito sal. Outro pondo negativo: não serve duas pessoas.

Liofoods – Macarrão com Rúcula – Serviu bem duas pessoas e estava saborosa… Talvez a quantidade de queijo (vem com ricota) poderia ser um pouco menor. Vantagem dessa marca: é brasileira e por isso vc encontra sabores que de uma forma geral nos agradam mais.

Backpackers Pantry – Dessa eu experimentei um frango teriaki com purê de batata… Adorei!! A porção é muito bem servida, a hidratação foi rápida e o sabor fantástico.

Mountain House – Outro de frango teriaki (gosto mesmo). Também aprovadíssima. Pedaços de frango enormes, muito saboroso e hidratação rápida… um pequeno porém: a porção é mau servida… só da para uma pessoa com pouca fome.

Mary Janes Farm Organic – Dessa marca eu comprei uma lentilha picante… essa marca tem um diferencial: é orgânica e eu acho isso bacana… bom, o sabor estava ótimo, mas foi a que mais demorou para hidratar (talvez por algum motivo relacionado a ser orgânico), quanto a quantidade… pouco também, é só para uma pessoa mesmo.

Claro que todas essas marcas não vendem no Brasil, mas como já temos uma marca nacional ( a Liofoods), esse post pode ajudar na decisão de levar alguma coisa daqui e misturar com algumas compras lá… isso no caso de uma trip dessas.

Quanto ao preço, todas se equivalem.. ficam na casa do 8 dolares, o que convertendo para reais, também chegaremos ao preço médio de um prato de Liofoods.

É isso… a viagem foi incrível e achei o maior barato experimentar todo esse tipo de comida… pena que não da para fazer review de chocolate ou de panqueca americana… mas bem que eu gostaria.

Abs,

Kiko Araujo

Retirada de: Adventure Zone


Conheça a mochila Deuter EXP 12

Conheça a Hydro EXP 12 da Deuter, a mais versátil mochila da linha.

Viu como é uma mochila versátil? Venha e conheça ela pessoalmente.


Atleta da LECHEN no UBATUBOULDER 2010

Foi realizado no final de semana dos dias 9, 10 e 11 o Ubatuboulder 2010. O evento que acontece anualmente no Pontão da Praia da Fortaleza, em Ubatuba (SP), contou com um número mais reduzido se comparado com as outras edições. Mas em compensação a caravana do Rio está cada vez maior. Fui focado em trabalhar o boulder “Cracolândia” v12. Tive meu primeiro dia de escalada no sábado (10). Durante o dia isolei todos os movimentos rapidamente. Resolvi tentar o “Cracó” v9, que sai da metade do “Cracolândia”. Em poucas duas entradas sérias nele saiu a cadena. Infelizmente o v12 ficará para a próxima. Se eu tivesse um dia de descanso para tentar, acredito que teria conseguido encadenar. Não irei demorar a voltar ao Pontão. Enquanto não volto à Ubatuba, tentarei um boulder na Urca que não tive repetições: o “Piscinão do Gomes”. Outro projeto que tenho em mente é o Bote Impossível, no Grajaú, de boulder. Além de uns 3 projetos duros que tenho na Pracinha de Itacoatiara, em Niterói. Espero trazer em breve boas notícias.

Boas escaladas à todos.

texto: Caio Gomes


Resultado da 2a Etapa do Campeonato Fluminense de “Boulder”2010

ASPIRANTE FEMININO:
1 º LUGAR: Tatiana Arenaz – Niterói – CNM
2º LUGAR: Isabela Rezende “Bebel” – Petrópolis – FEMERJ
3º LUGAR: Glauce Ibraim – Rio de Janeiro – CNM
4º LUGAR: Isabelle R. Machado “Bebelle” – Macaé – CROMME/FEMERJ

ASPIRANTE MASCULINO:
1º LUGAR: Rafael Rebello “Chocolate” – Rio de Janeiro – FEMERJ.
2º LUGAR: Pedro Keiper – Petrópolis – FEMERJ
3º LUGAR: Daniel Virginio “Índio” – Rio de Janeiro – FEMERJ (Centro de Escalada Jacarepaguá)
4º LUGAR: Matheus Hammes “Marujo” – Petrópolis – FEMERJ
5º LUGAR: Guilherme Sodré – Petrópolis – FEMERJ
6º LUGAR: Mateus Keiper – Petrópolis – FEMERJ
7º LUGAR: Filipe Baptista – Niterói – CNM

MASTER FEMININO:
1º LUGAR: Luana Riscado – Niterói – FEMERJ (Escalada Indoor Icaraí)
2º LUGAR: Angela C. Vargas – Rio de Janeiro – FEMERJ
3º LUGAR: Flavia dos Anjos – Rio de Janeiro – UEJ/FEMERJ (Centro de Escalada Jacarepaguá e Fama Assessoria -Apoios: Deuter, Sea to Summit, ART 1288 Serigrafia e Nicoboco)
4º LUGAR: Barthira Rocha – Petrópolis – FEMERJ

MASTER MASCULINO:
1º LUGAR: Pedro Soares – Nova Friburgo – FEMERJ (Café Porto Novo)
2º LUGAR: Caio Gomes – Niterói – FEMERJ (Escalada Indoor Icaraí, Kioshi & Makoto Terapias Orientais, Lechen, Mr Rock e Vdoze)
3º LUGAR: Eric Teles – Nova Friburgo – CEF/FEMERJ
4º LUGAR: Lyno Ferraz – Niterói – FEMERJ
5º LUGAR: Antônio Sérgio Monteiro – Niterói – FEMERJ (Academia Elite e Clínica Elemental)
6º LUGAR: Pedro Gomes – Niterói – FEMERJ (Escalada Indoor Icaraí, Kioshi & Makoto Terapias Orientais e Mr Rock)

Confira as fotos do evento aqui:

Aspirante Masculino

Aspirante Feminino


Caminho de Santiago de Compostela

O Caminho de Santiago de Compostela é uma rota secular de peregrinação religiosa, que se estende por toda a Europa até a cidade de Santiago de Compostela, localizada no extremo Oeste da Espanha, onde se encontra o túmulo do apóstolo Tiago.

O ano de 2010 é um ano importante para os peregrinos, pois marca um ano Jubilar, que é todo ano que o dia 25 de julho ( dia do apóstolo Tiago) coincide com um domingo, o próximo ocorrerá somente em 2021. É esperado 17 milhões de pessoas para a visitação.

Todo Ano Jubilar se inicia com a solene cerimônia de “abertura da Porta Santa”, que se realiza na tarde de 31 de dezembro do ano anterior. Na cerimônia o Arcebispo de Santiago derruba na parte externa da Porta, com três golpes, um pequeno muro de pedras, que mantém fechada a chamada “Puerta Santa”, situada atrás da Catedral, na Praça da Quintana.

A partir deste momento ela permanecerá aberta durante todo o Ano Santo, até o seu 31 de dezembro em que será novamente murada.

Por todo o percurso, existem albergues instalados em velhas construções medievais, hotéis, pousadas além das próprias casas dos habitantes locais.
Durante o trajeto, o peregrino sentirá voltando a Idade Média, por causa das catedrais góticas, mosteiros, capelas, castelos e aldeias durante o percurso.
Ao concluir o Caminho chegando à Catedral de Santiago, o peregrino apresenta a credencial e recebe a Compostelana, uma espécie de certificado de que todo o percurso foi concluído.

Imagens e videos retirados da internet.


2o Etapa do Campeonato Fluminense de “boulder” 2010

Olá!

Você vai a uma competição para se estressar ou brigar?? Não!!

Você vai a uma competição para sentir adrenalina, testar seus limites, fazer novas amizades e se divertir muito!!

Inscreva-se e participe da nova campanha: PRATIQUE O “FAIRPLAY”!

A 2ª Etapa do Campeonato Estadual de “Boulder” RJ – 2010,

acontecerá no dia 18 de JULHO.

Confiram o Vídeo Chamada com as informações.

Você tem boas caixas de som?? Então ligue o SOM !!

ATENÇÃO COMPETIDORES AOS HORÁRIOS DE ISOLAMENTO.

Não se esqueçam de se filiar ou atualizar sua situação até o dia 15 de JULHO junto ao seu CLUBE ou a FEMERJ, seja como escalador ou montanhista.

Só poderão competir atletas filiados aos CLUBES ou a FEMERJ.

NÃO HAVERÁ TAXA DE INSCRIÇÃO PARA COMPETIR, mas sua ficha de inscrição deverá ser enviada até o dia 15 de JULHO, pelo www.femerj.org em ESCALADA ESPORTIVA.

Não serão aceitas inscrições após o DIA 15 DE JULHO.

OBS 1: O atleta filiado a um CLUBE deverá levar sua carteirinha do clube atualizada na data da competição. O CLUBE deverá ser filiado a FEMERJ.

OBS 2: Atletas de outros estados serão bem vindos a participar como convidados, mas não terão direito a pódio ou troféu e sua pontuação será meramente simbólica.

Taxa de inscrição para convidados: R$ 30,00.

2ª ETAPA DO CAMPEONATO ESTADUAL DE “BOULDER” RJ – 2010

DATA: 18.07.2010

HORA:

O9h – Aspirante (masc. e fem.)

12h – Master Feminino.

14h – Master Masculino.

ISOLAMENTO:

Aspirante (fem. e masc.): das 8:30h às 9h.

Master Feminino: das 11:30h às 12h.

Master Masculino: das 13:30h às 14h.

LOCAL: ESCALADA INDOOR ICARAÍ, situado no Clube Rio Cricket.
Aberto de segunda à sexta das 17h às 22:30h.

ENDEREÇO: Rua Fagundes Varela, 637 – Icaraí – Niterói – RJ
TELEFONE DO CLUBE RIO CRICKET: 21 2717 5333

Qualquer dúvida entre em contato.

Abraços,

Patricia Mattos.

Diretora do Deptº de Competições – FEMERJ

21 9787 9236

21 9697 7076

21 2704 3034 (residência)